跟歲月搶青春

拜醫學、科技進步之賜，老化的因素、老化與疾病的關係一一被發現，也有預防良策。尤其在2000年人類基因圖譜初步定序之後，基因密碼破解，進入基因資訊時代，基因體研究機構陸續成立，基因資料庫的建制，基因大數據的蒐集，強化了基因與精準醫療、預防醫學的全方位研發。「醫未病」成為當代醫學主流之一，先了解生理機制本質──基因，再從細胞根本來延緩老化進程並降低致病的風險。

當基因不再是無字天書，而是可以經由檢測、判讀得知其中奧秘，解密每一個人獨特的生物特微（體質）甚或疾病風險時，便可以據以擬定「個人化」的抗衰老與預防疾病的保健計劃。

與生俱來的基因決定了皮膚、頭髮、眼睛的顏色和體型等樣貌特性以及一些遺傳疾病（基因型），但基因的表現仍有70%可以掌握於後天（表現型）。20世紀末的後起之秀「表觀遺傳學」（epigenetics）發現，上一代傳給下一代的遺傳資訊，確實會因應環境刺激而有所改變，更加確定了環境、飲食等因子對於基因表現的影響力。以同卵雙胞胎為例，他們的DNA是一樣的，可是隨著年齡增長，他們的基因表現卻不完全相同，因為數十年的人生歷程下來，兩人各有不同的歷練（環境因子），基因也以各自獨特的方式表現，也就是遺傳基因與環境因子相互作用的結果。

環境因子包括了病原感染、環境毒素、生活型態、飲食習慣、壓力等。一個人「基因型」很好的人，若平時生活也很注重保健，將有高機率可以維持健康，但若只愛大魚大肉、暴飲暴食、熬夜、壓力大、少運動，基因再好，可能也無法避免早衰或遠離疾病。相對的，一個人若知道自己基因中有哪些疾病風險，日常就非常注意地避開不利因子，有可能一輩子也不會罹患上那些疾病。影響健康的因子，環境與基因都很重要，甚至環境因子的影響力更大。

簡言之，一個人對待基因的方式，會決定他衰老的進程、健康或疾病的表現。健康的長壽生活，就是訴諸自己的身體，以智慧對待自己的基因，趨吉避凶：基因若有弱點，就進行補強，不讓老化和疾病有可趁之機；還要優化好基因，發揮基因最大的潛能，維持身心狀態於高峰。及早檢測、及早行動，先發制老吧。