何旭爵：抗衰老，是一種生活態度

「對現代人而言，抗衰老，是健康概念，更是一種生活態度。」安法診所主任醫師何旭爵說，想把自己活成健康的元氣樣貌，就要有相應的生活態度。日常維持健康，在生活上有三大要點：飲食、運動、睡眠。好的飲食習慣，給予身體必要的營養；好的運動習慣，三高（高血壓、高血脂、高血糖）不上身；好的睡眠品質，抗焦慮，自律神經不失調。日常生活中，這三大重點都做到位了，與健康的距離也就近了。

從耳鼻喉專科跨足抗衰老醫學

何旭爵醫師，是知名的耳鼻喉專科醫師，尤其專長頭頸部腫瘤、人工電子耳，仁醫形象深植於患者心中，他為重度聽障舞者林儀珊手術植入人工電子耳，協助林儀珊一圓「聽」夢的真人實事，被拍成大愛電視迷你劇集《舞出寂靜》，並獲選為第42屆金穗獎特映片。多年前，何旭爵醫師還為自己多闢了一個全新的領域──抗衰老醫學，來到安法診所，投入全人健康，更全方位地照護客人的健康。

「領域不同，或許在思維與邏輯上有些許差異，但無論身為外科醫師或是抗衰老專門醫師，我的終極目標是一致的，都是協助就診者維持身心健康，也是我從醫的初心。」何旭爵醫師說，「醫未病」的預防醫學講究的更全面，而人類基因體計劃的完成，啟動了基因科學抗衰老，結合AI智慧分析，更精準應用到促進健康、延長健康壽命。

抗衰老生活型態的自我實踐

爾雅溫文的何旭爵醫師，在醫界有近30年的資歷，主刀的頭頸部腫瘤、人工電子耳、耳鼻喉手術達1900例以上，還曾出過《你可以跟醫生喊卡──常見手術及其風險（下）》 （2012年）、《安寧緩和醫療──理論與實務》（2007年）兩本著作。經年處於既忙碌且高壓的工作環境中，歲月卻未在他身上留下太多痕跡，神采奕奕，讓人猜不太出他的實際年紀。跨足抗衰老領域，學到的保健知識更多、更全面，學中做，做中驗證，成了他個人在日常生活裡的抗衰老實踐，包括維持健康的三大要點：飲食、運動、睡眠。他微笑說，醫師工作儘管忙碌，看診之餘，還要閱讀大量醫學相關報告、進修醫學新知，但還是可以在片段之間安排出運動時間，例如：上下班以搭捷運加步行方式通勤，午休空檔就到診所附近公園散步、拉單槓，周末則和太太一起去騎自行車。

有用心保養，就有回饋

除了生活型態之外，借助於科學抗衰老，從基底調養，也能有效率地維持健康狀態，尤其醫學科學、科技的日新月異，抗衰老檢測可以面向更廣並蒐集到更多有用的資訊，作為制定個人化抗衰老計劃的依據。何旭爵醫師指出，除了儀器（如心臟超音波）檢測，舉凡基因、血液、頭髮、尿液、糞便等檢體，都可以進行檢測分析，經由專業判讀，再加上耐心聆聽客人生活細節，以及對其精神、體徵的入微觀察，個人化抗衰老評估和計劃也能夠更為精準。

何旭爵醫師進一步說明，經由各項精密檢測，可以得知個人健康風險。比如：基因檢測，了解自己身上是否具有與疾病相關的基因，以避凶（不要去挑戰基因的弱點）、趨吉（讓好基因表現出來）；血液、頭髮、尿液檢測，看是否有重金屬中毒、微量元素和營養素缺乏；糞便檢測，分析腸道菌相等。因為我們現在所處的環境裡有太多的汙染源，空氣、水、土地裡潛藏著各種汙染和環境荷爾蒙，調整生活型態是可以避掉一些汙染和中毒風險，但可能也避掉了一些生理功能所必要的營養素，所以還是需要靠檢測來精準評估個體狀況，以制定個人健康調養計劃。

「保健意識高，平時有用心在保養，『看起來』和生理年齡的表現確實會比同齡人好。」他舉例，曾偕同幾位已逾65歲的資深客人一起搭高鐵，這幾位客人都保養得很好，看不太出實際年紀，於是就被要求出示身份證件，「到了可以買高鐵敬老票的年齡，卻因外表看來不像已有65歲而被要求看身份證，心裡其實是有些得意的。」此外，定期進行檢測與評估，萬一檢測出病兆或罹癌，也能早期發現、早期轉診治療，而因為平時有好好打理健康基礎，體內的炎症和壓力是少的，復元力也會比較好。