吳凱茹：你走你的歲月，我走我的青春

「青春，就是可以追求想做的事，不受體力與腦力的限制；即使已是九十高齡，只要身體狀態良好如青壯時期，想探險極地南極，就有體力可以去，想繼續領導公司前進，也能有清晰的腦力做明快的決策，年齡只是一個數字，一個別人還得從文件上去確認的數字。」吳凱茹醫師這麼定義「青春」。

吳凱茹醫師本人就是「得從文件上去確認年紀」的最佳示範，美麗的外貌、婀娜多姿的身材，看不出她已從醫二十多年、也已生兒育女，歲月和她似乎是各走各的路，時光逕自荏苒，而她活的是積極的青春。

積極進取，只是基本

爽朗的性格、美豔的外表之下，吳凱茹醫師對自己有著高標準的自律。對她而言，飲食與體重管理、肌力訓練不過是生活裡的日常，積極進取、與時俱進也只是基本，「醫學浩瀚，醫師必須隨時精進自我，尤其作為一名照護全人健康的醫師，更需要接軌相關領域新知並留意世界的變化與潮流。」

學涯無限，時間有限，時間管理與效率更形重要，吳凱茹醫師說，只要有心想做，忙碌便不成藉口，「工作、家庭和小孩的時間都是必要的，運動和休閒也是必要的，那就換個方式運動、休閒，一樣可以達到效果。比如：沒時間上健身房，就在家裡跳繩，跳個一千下就很有感；不追劇，改成閱讀。」

外形柔美的她，其實相當熱愛運動，婚前是拉丁舞的好手，還偏好滑雪、潛水，舞台、上山、下海都難不倒她。「主要是工作之餘，想切換成不同的動腦模式，所以會選擇需要高度專注力的活動；即使是跑步，我也會很專注地跑，將注意力放在步伐、呼吸與心跳，不會分心去想別的，這很重要，閱讀也是一樣。」

有目共睹的青春保養，秘訣原來就在於積極的生活態度，積極地面對工作與生活、積極地面對健康、積極地面對自我，對工作及生活裡的許多事保持好奇心與樂觀進取，吳凱茹醫師笑著說，抗衰老生活實踐也就是她的日常。

趨吉避凶，日常生活中的抗衰老實踐

從兒科、家醫科到抗衰老專門，從照護小朋友到照護一家人，吳凱茹醫師發現，健康或疾病和生活型態有很大的關聯，也更加領悟：保健應有預防醫學的介入，積極的醫學應是預防疾病的發生。

隨著人類基因體計劃的完成，安法診所於2001年開發了「生活型態基因檢測」，採集口腔黏膜細胞進行基因檢測，分析遺傳體質上的基因弱點和疾病風險，並找出哪些生活型態中的毒素是遺傳基因所無法處理的，經由修正生活型態，在日常生活裡「趨吉避凶」，避免誘發遺傳疾病和老化因子，同時優化好基因的表現。

吳凱茹醫師舉例，生活型態基因檢測報告中，若是代謝煙霧的解毒基因有缺陷，生活中便要盡可能遠離各種型態的煙霧，包括：廚房的油煙、拜拜燒香的煙、菸草的煙、車輛排放的廢氣等；若是解酒酶基因有缺陷，就要控制酒量，更不要去練酒量；但若是解酒酶基因好，卻有糖尿病遺傳基因，儘管酒量再好，也是不能多喝的。再如現代人很擔憂的失智（阿茲海默症）風險，雖說遺傳基因是無法改變的，但風險並不等於疾病，仍有可能從促進腸道健康、多樣化運動、良好睡眠等生活型態去改變環境因子對基因的影響力。

內外表現都合理的年輕

抗衰老醫學的精髓是積極促進健康，對待檢測報告的態度也是積極的，全人健康、不發生疾病是最高標準。吳凱茹醫師指出，經由預防醫學的積極介入，通常在5到10年的客製化營養素補充與生活型態調整之後，身形、體能、腦力都比同齡人好，不只是「看起來年輕」，而是內在和外在表現都符合生理年齡的年輕。

「是可以跟歲月搶青春的，沒有老了就一定會怎樣。」她強調，抗衰老醫學如同健康俱樂部、健康後援會，給予有高度健康意識者客製化的健康支援，讓他們可以持續追求做想做的事，理想和生活的熱情不被年齡和健康情形所限制，活得精采且有尊嚴。